頭皮ケアっていつ頃から始めるものなのだろう。近頃、そんな疑問が沸いてきた。頭皮が臭うとか、フケが出てくるとか、薄毛になるとか、そういう悩みはないのですが、家系を見てみると私以外、比較的薄毛。遺伝的要素のウェイトが大きいとどうしようもないのですが、少し調べてみると、薄毛は遺伝以外にも生活習慣が大きく影響しているようです。
例えば、脂っこい料理ばかり食べていれば、その分毛穴の汚れが酷くなり、髪の毛へ栄養が届きにくくなるとか、睡眠時間が短すぎると髪の成長によくないとか。
自分でできることは、遺伝的なことであれこれ悩むより、今できる生活習慣の改善というのが大きなキーワードになりそうです。頭皮や髪に対してあまり悩みがない今だからこそしっかり対策しておくことで、生活習慣による薄毛を回避できる可能性が高まるかもしれませんからね。
もちろん、具体的に何をするのかといえば、BUBKA育毛などの育毛剤を使用することになると思います。あとは、健康的な生活を心がけるということでしょうか。しっかり睡眠をとり、栄養のバランスの良い食事をして、運動する。これらは、頭皮のためだけでないですけどね。
技術者と経営者。違いは何なのだろう。技術者は当然専門性が高い。その一方で、経営者にも専門性はある。経営者の専門性というと一般的には曖昧なことが多い。どちらの場合も、ある程度までは本、論文、セミナーなどを通して「知識」を身につけることはできる。ただ、それ以上のものに昇華させるとなると、一工夫必要だ。
暗黙知はある。
この頃、この暗黙知を上手に伝えることができる組織が優れているのではないかと思い始めているのですが、そもそも暗黙知は言葉にできない、数値化できないという特性があるので評価しようがない。いや、なんとか工夫すれば評価できるかもしれないけれど、今は思いつかない。
プログラミングの世界には、ダッグタイピングというものがある。「もしそれがアヒルのように歩き、鳴くなら、それはアヒル」という考え方。アヒルはアヒルのように振舞うからアヒルなのか、それともアヒルのように振舞うからアヒルなのか。人のように振舞うから人なのか、人だから人のように振舞うのか。
暗黙知は確かに言葉にできないけれど、暗黙知を元に振舞った結果を測定できると仮定するなら、暗黙知を知るヒントは振る舞いを分析することなのかもしれない。
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便秘になると肌荒れになりやすいと言われています。他にも便秘になると、肌荒れ以外にも体臭がきつくなったり、肌がくすんだり、頭痛がしたりと良いことが一つもありません。
ここで疑問なのが、どうして便秘になると肌荒れに繋がるのかということ。一般的には、便秘になると毒素が体内に多く含まれると言われていますが、これだけだとなかなかわかりにくい説明になってしまう。イメージとしては、便が腐敗してモヤモヤっとしたものが体内を流れるでいいのかもしれませんが。
便が体内に長く留まることで、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れます。悪玉菌が多くなることでアンモニアなどの物質を作り出します。アンモニアは学校の理科の実験などで嗅いだことがあるかもしれません。卵が腐敗した時の臭いに似ています。
悪玉菌によって作られた物質が腸内だけに留まっていることはなく、血液に流れていきます。そうなると吹き出ものなどが出てくる場合があります。また、便秘は活性酸素を発生させ細胞をいじめます。このことで細胞が痛んで老化を早めます。
ダイエット中で食べる量が少なくしかも栄養のバランスが崩れてしまうと高い確率で便秘になります。例えば、酵素ダイエットが流行っていますが、これだけでは便秘になる場合があるかもしれません。野菜や果物をでできたドリンクを酵素ダイエットでは使用しますが、食べる量が全体的に少なくなるからです。酵素ダイエットをする場合は、普段より多めに野菜などを取るとよいかもしれません。
仕事は好きなのですが、それでも休みなしに取り組んでいると体の力が抜けていく感覚を味わうことがある。このような時は、何をしてもうまく行かない。頭も回らないし、ヤル気も下がった状態になる。学生の時のような長期休みは必要ないけれど、たまに２，３日何も予定を立てずにボンヤリとできる時間を作ると元の調子に戻る。
不思議だ。どんなに好きなものであっても、いつも取り組んでいるとモチベーションが下がる。何故だろう。同じことを連続して行えば、どこかで飽きがきてしまうのかもしれません。
飽きる。飽きっぽい性格ではないと思っていますが、飽きてくる。飽きるというのは、忍耐力がないというのと少し性質が違う。忍耐力がなくて続かないというのは、単に自己管理の問題が多いように感じる。もちろん、全てに当てはまるわけでない。例えば、学習障害を持っている子に対して忍耐だとか、ヤル気だとか、自己管理だなんていうアドバイスをしても効果的でない。
話がそれてしまいましたね。でも、どうして飽きが来てしまうのだろうか。
なぜかはわかりませんが、私の場合はいくつか対処法がある。その一つがマルチタスクにするということ。性質の異なることを上手に織り交ぜながら取り込むことで、飽きは防げる。ただ、マルチタスクの欠点は注意が散漫になることがあることでしょうか。
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小さい頃はとにかく「大きな夢」を見がちだ。でも、歳を重ねるにつれて良くも悪くも「大きな夢」を描くことが難しくなる。理由は、自分の能力を客観的に見られるようになるからだと思う。能力は何なのかというのが気になるところですが、ここでは触れないことにする。
もっと絞った話。そう、今日することに関して。例えば、仕事をする前にスケジュールを確認する。プレゼンテーションを完成させる、打ち合わせをするなどなど。１日中会社にいても、常に同じ事をしているわけでないことが多い。
その一つ一つの作業に目標を決める。時間という制約も重要だけど、それ以外の要素も考慮する。例えば、プレゼンテーションの準備なら、どうすれば効率的に言おうとしていることを伝えられるのかを考えて、プレゼンに織り込んでいく。ポイントは、自分のアイデアがどういった反応を得たのかを確認できるようにするということ。
話がそれてしまった感がありますが、１日の中でもいくつかの目標を立てて、一つ一つ評価していくということの大切さを書きたかったわけです。仕事をしているとどうしても時間の制約で、一つ一つ検証することはできないのですが、意識して取り組むのと、ただダラダラと仕事をするのとでは大きな違いがでる。
大きな違いは人によって違う。昇進かもしれないし、会社の仲間から信頼されることかもしれないし、新しいビジネスを思いついて起業することかもしれない。
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今まで食事を食べていた後すぐに歯磨きをしていたのですが、実は食事直後の歯磨きはあまり良くないらしいことがわかった。これは簡単に言うと、食後内の口の中は、歯が傷つきやすい状態になっているらしく、このタイミングで歯磨きをすると、歯を傷つけてしまい虫歯の原因などになりやすいとのことでした。こういう大事なことは、小さい頃に知っておきたかったですね。今まで運よく一度しか虫歯になったことがなかったので、今のところ問題なさそうです。
ちなみに歯磨きのタイミングとしては、起床直後と就寝前がいいらしい。起床直後は口が殺菌だらけになっているからという理由。そういわれるとなんとなくわかる気がする。起床直後は口が乾燥していることが多いですし（口呼吸のせい？）からね。
口臭についても起床直後が一番強いのかもしれませんね。
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仕事帰りにコンビニに寄るといつもビールを購入する癖があった。そもそも、水を買う目的で入ったはずなのにいつの間にかアルコールに化けてしまっている。この習慣を断つべく、仕事帰りにコンビニへは行かないようにしている。お酒自体は別に悪いとは思わないけれど、一旦飲み始めると、寝るまで飲んでいることがあるし、何より飲むと頭が全く回らなくなるからという理由。付き合いで飲む程度で十分かなとこの頃思うようになってきた。
あとは、コンビニに行くと、無駄遣いをしてしまうことでしょうね。コンビには便利ですが、一品一品の値段が少し高いので気が付かないうちに結構お金を使っていることがある。例えば、水にしてもビールにしてもスーパーや酒屋で購入したほうがかなり安い。
とは言え、会社に行く前にもコンビニに立ち寄る癖があるので、こちらも直していきたい。朝食は自宅で取っているはずだし、朝購入するものなんてないのに、ぶらっーと立ち寄っては無駄遣いする。コンビニ依存症とまではいかないけれど、習慣化って恐ろしいですよね。
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ハウスダスト。こんな単語私が小さい頃はあまり聞かなかった言葉だ。現代人は、家のゴミで体がおかしくなるほど弱々しくなってしまったのだろうか、と最初聞いた時は思った。でも、調べてみるとそうでもないことがわかる。ハウスダストは室内の塵で、アレルギーの原因になりやすい。ダニや細菌などが混ざったものらしい。室内の塵にそんなものが混ざっていると思うと恐ろしいですよね。目に見えないだけに注意が必要なのかもしれません。
ハウスダストの一番の対処法は、掃除にあるようですね。そういえばこの頃部屋をしっかりと掃除してないことと、鼻炎なことに関係があるのかもしれないと思って昨日は急遽部屋の掃除をした。部屋の埃は気が付かないうちに徐々に溜まっている場合がありますし、気がついた時には相当部屋が真っ白になっていることがありますからね。
個人的に気になったのは布団。仕事が忙しいときなんかは、布団をあまりほす機会が減ってしまうだけに、週末ぐらいはしっかりと干そうと思いました。
どちらにしても、清潔な部屋を心がければハウスダストは防げるのかもね
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今朝、ふと鏡を見た時に、歳とったなと思うことがあった。シワである。女性はシワに敏感な方が多いかもしれないけど、男性の場合はどうなんだろう。いや、少なくとも私はシワが気になった。ま、いつまでも若々しくいたいという気持ちはあるけれど、それは表面的なものでなくて内面的なもの。内面的なものというのは新しいことに取り組む姿勢とか、それを支える体力などの話し。
とこんなことを書いていますが、昨日から真面目に保湿剤と美容液を使うようになった苦笑。今まではひげを剃ったあとは、違和感がなければなにもしなかったけれど、今度からは最低でも保湿剤は付けていこうと思う。美容って１日２日ではわからないですが、やっぱり長期間美容に気を使っている人とそうでない人では差が確実にでますからね。もちろん、食生活を改善するとか、ストレスを少なくするとかそういう努力があっての話だと思いますが。
ネットで美容液についてイロイロと調べていましたが、男性のシワ対策の化粧品はほとんどみかけなかった。需要が少ないのかな？
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今日はなんだか頭が働かない日だ。朝起きたときは気分がよかったけれど、急にだるさを感じるようになってきた。だから、昼前からブログを更新している・・・。でも、調子がいいと感じたときでも頭が働かないのはどうしてだろうと疑問だった。今までを振り返ると、頭が疲れると感じるときは、大体２つぐらい原因がある。
一つ目が、朝起きて直ぐにコーヒーを飲むとき。コーヒーを飲んだ直後は目が覚めて調子があがるように感じるのですが、時間が経つにつれて徐々にだるさを感じるようになってくる。そして、それをまぎらわすために、更にカフェインの力に頼ると更にだるくなるという悪循環。
二つ目が、朝一でする仕事が雑務だった場合。雑務は頭を使うというより、計算ミスをしないような慎重さが求められる。だから、案外頭が疲れる。朝一にこういう種類の集中力が求められるとドット疲れがでてくるように思う。朝は、少し大雑把でもいい、でも、方向性を決めるような仕事がベストなのかもしれない。
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2013年5月15日 7:39 AM | 
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